Istruzioni: Questo test esamina il tuo livello di autostima in varie situazioni. Rispondi sinceramente alle seguenti domande, assegnando un punteggio in base alla scala di valutazione fornita:
1: Mai
2: Raramente
3: A volte
4: Spesso
5: Sempre
Domande:
Mi sento bene nel mio corpo.
Ho fiducia nelle mie capacità di prendere decisioni.
Mi preoccupo poco di ciò che gli altri pensano di me.
Sono orgoglioso/a dei miei successi.
Mi sento a mio agio nel chiedere aiuto quando ne ho bisogno.
Mi percepisco come una persona degna di rispetto.
Mi critico spesso per i miei errori.
Sono consapevole dei miei punti di forza e delle mie qualità positive.
Mi preoccupo costantemente di non essere all'altezza delle aspettative degli altri.
Mi sento sicuro/a nelle mie relazioni interpersonali.
Mi giudico duramente quando commetto errori.
Mi sento capace di affrontare sfide difficili.
Mi considero una persona di valore.
Mi preoccupo spesso di sembrare incompetente agli occhi degli altri.
Mi critico quando non riesco a soddisfare le aspettative che ho per me stesso/a.
Mi sento a mio agio nell'esprimere le mie opinioni, anche se sono diverse da quelle degli altri.
Mi accetto per ciò che sono, con pregi e difetti.
Mi confronto frequentemente con gli altri, spesso sentendomi inferiore.
Sono capace di affrontare la critica senza sentirmi completamente svalutato/a.
Mi sento in grado di superare gli ostacoli nella mia vita.
Mi sento indegno/a di amore o affetto.
Mi apprezzo per le piccole vittorie quotidiane.
Mi sento a disagio nel riconoscere e accettare i miei errori.
Mi sento bene nel mostrare la mia vera personalità agli altri.
Mi preoccupo costantemente di non essere abbastanza bravo/a.
Mi guardo allo specchio e mi sento soddisfatto/a di ciò che vedo.
Mi sento in grado di difendere le mie opinioni anche se vanno contro la maggioranza.
Mi sento impotente di fronte alle sfide della vita.
Mi sento bene nel ricevere complimenti.
Mi sento in grado di perseguire i miei obiettivi, nonostante le difficoltà.
Risultati: Somma i punti relativi alle tue risposte per ottenere un punteggio totale. Più alto è il punteggio, maggiore è la probabilità che tu abbia un'autostima elevata. Ecco una breve interpretazione:
30-60: Potrebbero esserci aree in cui la tua autostima potrebbe essere migliorata.
61-90: Hai una buona autostima, ma potresti avere alcune sfide specifiche.
91-150: Le tue risposte indicano un'eccellente autostima e una sana fiducia in te stesso/a.
Ricorda che questo test è solo un indicatore generale e non sostituisce una valutazione più approfondita della tua autostima. Se desideri un feedback più dettagliato o desideri lavorare sulla tua autostima, potrebbe essere utile consultare un professionista della salute mentale. Prenota una consulenza con Fulvio Caruana Psicologo Clinico
Comentarios